Sakit tekak berpanjangan vs infection kelenjar tiroid

 Salam,

Berkisar kepada entry sebelum ni berkenaan doctor diagnose berkenaan kelenjar tiroid yang terkena jangkitan kuman. Memang bacaan tiroid memang tak berapa cantik, namun ianya bukanlah penyakit tiroid yang biasa, cumanya hanyalah jangkitan kelenjar tiroid. 

Namun, selepas beberapa bulan, kira-kira awal bulan October ritu, sakit kerongkong isteri mcm datang semula. Bila jumpa doktor Haslina, dia masih tidak puas hati dengan treatment yang pernah di berikan oleh doktor Alex di Sunmed, dia hairan kenapa tak treat penyakit ni bebetul, setiap kali follow up, sekadar ambil darah dan tengok bacaan tiroid dan lihat pada bacaan infection (C-reaction) dalam darah. Mengikut pengamatan Doktor Haslina, C-reaction ni tak semestinya tiroid, boleh jadi ada tempat yang masih infection dan tiada tindakan susulan dari pada itu. 

Oleh sebab dah jumpa doktor Haslina sebab sakit kerongkong, lihat pada anak tekak atau tonsil, tiada yang bengkak atau ber"ulser". Doktor sarankan jumpa doktor pakar, tapi berjumpa doktor lain di hospital lain. Jadi kami bercadang ke Hospital Ara Damansara dan berjumpa dengan doktor Fatah. Pakar ENT. Masa kami mula ke sunmed juga kami bermula dengan berjumpa doktor pakar ENT di sunmed dan seterusnya dia refer isteri ke pakar Endocrinologi. Namun kali ni kami rasa kami berjumpa dengan doktor pakar yang betul dan dapat treat penyakit yang betul, bukan sekadar ambil darah dan bagi antibiotik or ubat steroid yang hanya untuk kurangkan kadar infection, tapi infection di bahagian mana pun tak pasti.

Bila Jumpa doktor Fatah di Ara Damansara ni, doktor beri penerangan dulu, bahagian mana yang sakit tadi.. siap tunjuk gambar kerongkong orang yang sakit dan normal. Ada 2 punca jangkitan, 1 dari belah atas, mungkin mukus2 or infection di area muka or rongga hidung turun ke kerongkong atau pun datang dari dalam perut, asid-asid dari dalam perut keluar naik ke kerongkong dan membuatkan kerongkong sakit. 

Bila masuk Skope, memang sah sakit korongkong di area peti suara tu datang dari asid dr dalam perut. Doktor baru ubat utk gas dan ubat utk kurangkan kahak.. Alhamdulillah lepas seminggu makan, sakit tekak berkurangan.

Apa yang aku boleh simpulkan di sini, kalau dari awal doktor ENT dari sunway med dapat kesan benda ni dan tak refer ke endocrinologi ke apa, mungkin masalah gas dari dlm perut ni selesai awal lagi. Apa pun, walaupun mereka pakar, namun kadang-kadang mereka juga boleh buat silap. Kalau penyakit masih berterusan, bermakna mungkin treatment yang kita dapat tuh tak menepati penyakit  yang kita alami sekarang. 

Sebab ini juga kami memang suka ke klinik Shaik, sebab doktor Haslina akan cari punca yang betul dan berikan ubat yang betul utk treatment, inshaalah boleh baik semula, dengan izin Allah.

Alhamdulillah, yang kami dok fikir infection kelenjar tiroid tu hanyalah andainan dari bacaan result darah saja. Lepas berjumpa doktor Fatah, boleh kata confirm yang penyakit tu sebenarnya adalah menda lain. Harap isteri terus sihat walafiat. Aminnnn

Nak try MAF (maximum aerobic function ) trening (Run slow to run fast)

 Salam,

Fuyooo.. lama stop tulis. Tak tahu la kenapa.. last post pun, gambo tak masuk.. hihihih.. Takper la kan.. Ni rasa nak tulis plak, bukan apa, sebagai rujukan di masa depan plak. Kali ni aku nak cerita pasal MAF trening, apa tujuan aku kaji dan nak try buat MAF trening ni.

Aku selalu juga jogging, di luar padang dan juga treadmill, tp kadang-kadang Heart Rate (HR) tinggi. Jadi ada saranan untuk mencuba MAF trening untuk berlatih dan berlari mengikut kadar HR yang rendah. Bukan mengikut Pace. SEbelum ni aku cuma nak ikut pace selagi mana HR tak melebihi tahap bahaya. 

Apakah MAF ni sebenarnya? MAF ni sebenarnya singkatan dari Maximum Aerobic Functions specific untuk umur masing-masing. Cara kira HR yang kita perlu patuh adalah 180 - umur kita. Macam aku sekrang umur 46, jadi HR utk latihan MAF aku adalah 180 - 46 = 134 . Jadi range sesuai adalah 124 ~ 134 +-5 la.. kalau ikut dalam calculation jam aku, max aerobic cuma setakat 139 jer... kira kena la dengan pengiraan MAF trening aku.

Apa kelebihan dia, kalau tengok dari pengalaman orang yang buat MAF ni, menda ni memang akan amik masa panjang untuk dapat result yang padu.. contohnya hari ni dengan HR MAF boleh berlari dalam kadar pace 10, mungkin lepas setahun, dah boleh lari laju sikit, mungkin 8 or 7 pace dengan kadar HR yang rendah. 

Satu lagi, dalam badan kita ada 2 bentuk system yang menjana tenaga untuk di bakar,  aerobic dan anaerobic. Tapi apa yang kita tak perasan adalah, ada research menyatakan bahawa lebih selamat dan lebih efisyen untuk berada dalam zon aerobic (~80%) semasa melakukan aktiviti terutamanya berlari. Bermakna pada kadar ini, kita boleh berlari dengan lebih lama.

Sistem aerobik ("dengan oksigen"), menggunakan oksigen untuk menukar lemak kepada tenaga untuk menguatkan otot anda. Sistem ini bergantung pada bekalan mitokondria yang banyak (bahagian sel yang menukarkan nutrien kepada tenaga). Badan kita mempunyai simpanan lemak yang besar (walaupun orang kurus), jadi dengan sistem aerobik yang baik, kita boleh terus berlari untuk masa yang lama.  

Sistem anaerobik ("tanpa oksigen") akan bermula apabila oksigen tidak mencukupi untuk keperluan anda. Sebagai contoh, apabila anda berlari dengan kuat dan pantas, anda menggunakan oksigen lebih cepat daripada yang anda ambil. Untuk mencipta tenaga yang anda perlukan, otot anda mula memecahkan bekalan gula (glukosa) mereka. Sistem anaerobik menukar dengan cepat dan paras glukosa badan anda berada dalam bekalan yang terhad, jadi anda tidak boleh berlari terlalu lama menggunakan sistem anaerobik anda. 

Itu salah satu info berguna yang aku dapat. Harap aku dapat bertahan dengan MAF trening ni sekurang-kurangnya 20 minggu. Mungkin dengan MAF trening ni dapat mengurangkan lemak2 tepu dalam badan. Plan trening, cuma min 3x seminggu berlari selama sejam. tak kira pace dan jarak. Cuma masa dan HR saja. 

Sekarang berat pun dah 90kg.. mungkin lepas 12 minggu trening akan turun 3 4kg.. inshallah.. nanti kalau rajin boleh update lagi. 

Semoga istiqomah.

Recent Posts

Recent Posts Widget

Popular Posts

Categories

Seorang yang simple, kelakar juga sikit, suka melancong bersama keluarga, suka makan-makan dan suka peluk isteri. Masih bekerja makan gaji. Seorang yang tak berapa pandai menulis tapi nak juga share apa yang patut.. Moga pembaca mendapat manfaat dari tulisan dan perkongsian ini.