Kisah beriadah di taman

Salam,

Saja aku upkan post beriadah kat taman nih.. buat masa sekarang, aku dan isteri mcm semangat lebih nak jogging hampir setiap petang kat taman. Hari cuti kat taman Jaya..

Lepas balik dari Outstation sehari ke Penang, pun petang tu aku keluar ke taman juga bersama isteri dan Hana. Last ke taman berjogging, hujung bulan 2 kot.. hahahaha.. lepas berlari Kuala Lumpur City Day Run 2019 hari tu.. hihihihi..

So petang 14hb tuh, berlari, Isteri pakai seluar berlari yang baru di belinya.. wow.. memang mengiurkan lah sebenarnya.. ekekek.. aku sendiri pun terliur tgk.. agak seksi..tp tu lah.. aku yang insist suruh beli suar tu lepas dia send gambo test seluar kat fitting room.. nampak mcm pelari pro la kan.. hihihihi.. Untungkan isteri sporting... ekekeke

Kebiasaan hari kerja, kitaorang selalu ke taman tasik PJS 10 tu jer... bersebelahan Ridzuan Condo tuh.. satu pusingan dalam 300 meter jer.. jenuh juga nak dapat 4 5km.. tambahan Hana plak sibuk berbasikal kan.. jadinya kitaorang punya larian kadang2 tergendala sikit.. lari jap.. then jalan, then stop.. then lari balik.. tp kebiasaannya total dapat juga la 3km above..

Peragakan seluar baru.. agak seksi di situ..

Hana Darina

Selepas beberapa round.. peluh la sikit

Lari sikit.. bergambar jer lebih.. kecut dah nampak isteri aku nih.. nicee!!

Isteri makin susut.. aku semakin menaik berat.. haruuu

Keesokan nya lari lari.. macam biasa.. Hana berbasikal... aku punya Samsung health ni mcm tak dapat update lokasi gps bila apps tuh sleep.. adoi.. sebelum ni ok jer.. mungkin sbb ada update OS baru kot.. dia puyna setting lari.. so kalau apps tu sleep.. tak dapat la exact movement.. so kurang tepat lah... sib baik dah jumpa setting tuh.. cuma lom try balik lah apps tuh...

Bergambar no satu kan.. 

Sambil berjalan menghirup udara segar di taman..

Love you!! sapa tak sayang bini kan...

Hari Sabtu plak ( 16hb Mac) kitaorang ke Taman Jaya, kali nih Daniel follow.. Aiman ke taman tasik PJS10 sbb nak main badminton.. masa ni kitaorang dapat lari 4km straight.. Hana dan Abang Daniel dok main sendiri.. baru la takde gangguan dan dapat berlari sepenuhnya.. amik 4KM dalam 50 minit jer... terbaik kan..

Done 4km.. target 5km.. isteri dah surender.. tp ok juga.. 

Nice tak gambo nih?

Aku nampak padat di situ.. ekekek.. 

Berpelukan di taman.. lebih cepat kurus.. tak caya wat la.

 
Bersaama anak2... lagi 2 hero tak follow.. 

Hari Ahad tuh.. g taman Jaya gak.. tp just pusing2 gitu jer la.. tak de jogging dah.. jalan saja.. kira rest la..Alhamdulillah.. kalau terus istiqomah beriadah, jaga makan.. dengan harapan kesihatan akan kekal sihat dan jauh dari segala penyakit kan... aminnnnnn...

Wow.. punggung... ekekekek..

Aku kadang-kadang ada juga dok bahan isteri.. biasa la gurau senda suami isteri kan.. aku ada ckp punggong dah bentuk 4 segi dah.. tak bulat.. ekekeke.. semenjak jaga makan dan workout nih.. dah semakin mantop.. takde la nampak 4 segi dah.. aihh.. apahal citer pasal punggong ni.. punggong sendiri pun besar kan.. hahahaha.. ok la kisah selingan jer nih...

Hari ni lepak saja layan hana scoot..

Duduk jer .. semlm dah penat 4km.. hihihihi

Memang nampak slim dah isteri aku nih.. woww..

Comei kan 2 orang dlm gambo tuhh...

Next larian kitaorang adalah Light Em up kat cyber jaya 20hb April.. bulan march mmg takde larian.. bulan May dah nak puasa.. maknanya larian seterusnya mungkin hujung bulan 6 or bulan 7 dan seterusnya la kot.. inshaallah...

end.

Read More

Berpingpong di 3K Subang Jaya

Salam Jumaat,
Walaupun hari ni dah jumaat, entri aku masih berkisar hujung minggu lepas.. aktiviti sabtu dah citer entry sebelum nih.. pasal barang sekolah n tindek telinga.. hihihi..

Alhamdulillah, memang seronok 3 hari cuti hujung minggu lepas.. anak-anak jantan stay rumah aku 3 hari tuh.. walaupun kadang-kadang rasa penat memekik.. tp dalam hati masih rasa kepuasan dan keseronokan bila anak-anak semua ada depan mata..

Pagi ahad takde buat apa, cuma rehat layan movie, hari ni isteri masak spegeti.. sekarang kalau masak spegeti.. bukan 1 jenis.. terus 2 jenis.. bolognaise ngan carbonara.. hehehe... anak-anak pun suka makan spegeti nih...

Aku pulak terlebih rajin nak buat meatball.. rasa sedap kata anak-anak... cuma aku rasa mcm ada gak kurang.. memang takde campur tepung terus... nanti aku sharekan resepi yang aku cilok dari website... senang len kali kalau nak buat.. boleh buka blog sendiri jer... hihihi..

Berbalik pada pingpong.. hehehe.. lepas makan tghhr rehat jap.. tgk jam dah kul 2 lbh.. bat pingpong masih blom ada... sabtu cari kat Jusco harga paling murah rm12.90.. tu pun nipis sgt getah dia.. So pas rehat jap, terus siap-siap ke decathlon cari bat pingpong..

Sebelum tu singgah kat kompleks 3K subang jaya check ada  kosong tak slot pukul 4-6ptg... masih kosong.. sebenarnya boleh book online, by hours.. sejam sejam.. bayar terus online.. wahh.. senang la gtu... aku book 2 jam.. kena RM24+gst... sejam hari minggu RM12.

Sampai decathlon bukan bat pingpong jer.. beli sekali gogel hana. hehe.. elok sikit.. Bat ping pong baru RM9.90.. elok sikit dr Jusco... sbb mengejar masa, lepas beli  terus gerak balik nak salin pakaian sukan...

Then main la kitaorang anak beranak 2 jam kat 3K tuh... masing-masing baru belajar main.. tp still ok lagi la utk starter nih... daniel paling berbakat main... dia memang sport agak cepat belajar...

Pukul 530ptg.. Hana plak ngadu lapar... adui.. tgh syok main nak mkn plak.. try ler masuk coffee shop kat situ.. ada set minum petang karipap/samosa + teh/kopi RM8.90.. beli la 2 set... boleh tahan ler.. sekali sampai karipap... tergelak jap aku... mmg dapat 4 5 keping.. tp kicik comel jer... ekekek.. mkn jer la.. hana plak sibuk nak kek.. amik la kek tiramisu.. RM9.90... abis kat RM30 gak la...

Pastu sambung main, sbb takde orang booking.. kitaorang lajak la juga 15 minit.. takut juga kena tegur ngan officer.. tp ok la... terlebih masa 15 minit kira ok lagi la.. kalau sejam.. tak leh la kan.. pada-pada la kita pun sebagai pengguna.. hehehehe.. itu la kisahnyaa..

Read More